تنتشر العديد من الفيروسات في فصل الشتاء خاصة مع انخفاض درجات الحرارة ، ومن هنا نشر الموقع الطبي Medi site تقريراً كشف فيه عن مجموعة من الفيتامينات والمعادن هامة جداً لمساعدة الجسم على مقاومة أمراض الشتاء وهي :

الفيتامين C من مضادات الأكسدة التي تلعب دوراً جوهرياً في تعزيز المناعة الطبيعية في مواجهة الفيروسات والجراثيم.

فيتامين D في فصل الشتاء يتم التعرض لأشعة الشمس بمعدلات أقل، وبالتالي لا ينتج الجسم معدلات كافية من الفيتامين D الذي يعتبر من أفضل الفيتامينات لتعزيز جهاز المناعة والمساهمة في مقاومة الأمراض بشكل أفضل.

فيتامينE  يعتبر من مضادات الأكسدة الممتازة لحماية الخلايا من الأضرار التي تسببها الجذريات الحرة  ويعتبر من أفضل الفيتامينات لجهاز المناعة.

الكالسيوم ويساعد هذا المعدن على تنشيط خلايا جهاز المناعة ومساعدتها على محاربة الأجسام الغريبة كالفيروسات والجراثيم.

الحديد ويساعد هذا المعدن الجسم على نقل الأوكسجين نحو الخلايا  وبالتالي في حال عدم وجود معدلات كافية من الحديد من الطبيعي أن يضعف الجسم ويتأثر بذلك.

 الزنك ويساعد هذا المعدن الجسم على الحفاظ على صلابة جهاز المناعة لمحاربة الفيروسات والبكتيريا التي يمكن التعرض لها في فصل الشتاء بمعدلات زائدة.